Musclewiki
想练哪块肌肉直接点图就行，动作视频跟步骤都有，不过打开有点卡
详细介绍
对着镜子举铁举到怀疑人生，某天刷到Musclewiki，点进去一看——嚯，这玩意儿我居然用了几个月都没正经夸过它。
先说最直观的：打开速度还行，点一下肌肉图就能蹦出对应的动作列表，那种“指哪打哪”的感觉确实爽。2000多个动作的视频加文字指导，质量挺扎实，起码我这种半吊子照着练没出过岔子。但别被网站标题那句“100%免费，无需注册”骗了，实际上得登录才能用——虽然不收费，但多这一步总有点被晃点的小不爽。
真正让我想吐槽的是速度。加载动作视频的时候，转圈圈时间够我做完一组热身了。时不时还得刷新，急性子慎入。
不过话说回来，内容本身确实像“肌肉百科”那味儿，从居家到健身房都能找到对应训练，省了我到处翻视频的功夫。如果你是认真健身的，Musclewiki值得当个工具书用；要是就想随便动动，可能嫌它啰嗦。我反正继续用着，毕竟免费的东西里，它算靠谱的。
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肌肉百科。Simplify your workout.
网站发布时间：2022-09-02
更新时间：2026-05-14
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